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轻便减肥瘦腿运动 快速瘦出妖精细腿

来源：七丽女性网

想要打造小细腿，推荐你来学习以下轻便减肥瘦腿运动，和腿上的赘肉说拜拜，快速瘦出妖精身材，让你在人前展现完美的女性迷人魅力，快动起来吧！


三、抬腰体操

step1：躺在平地上，手掌向上自然放于身体两侧，膝盖并拢弯曲让双脚立起。

step2：两膝保持并拢，运用腰背的力量将身体抬起，停留10秒后慢慢恢复位置，动作重复10次即可。能够很好的瘦腿和拉伸腰部的肌肉。

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标签： 瘦腿运动　瘦腿　瘦腿方法　
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