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汤姆克鲁斯已是50知天命的年纪，但阿汤哥在最新电影碟中谍4中仍旧身手不凡。在电影中阿汤哥大秀好身材，性感不输当年。下面就一起来看看这位大帅哥的健身保养法吧！
汤姆克鲁斯最新电影碟中谍4 性感不老身材靠5步健身
1、弓步
俗称弓箭步，一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲,**近于水平膝盖与脚尖垂直。另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步,右腿在前为右弓步。
要求：前腿弓，后腿蹬，挺胸、塌腰、沉髋；两脚左右相距约一脚。
动作有：左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。
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