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瑜伽是一种柔和的有氧运动，不仅可以减肥瘦身，还可以帮助女生练就完美体态，今天为大家带来四式瑜伽减肥的动作，如果想要减肥那你就赶紧学起来吧！
侧腰伸展
1、首先整个人呈现出放松状态的跪在瑜伽垫上。
2、然后坐直，脊椎直立，双手放松垂放于**两侧，做吸气动作。
3、接着开始吐气，将右手放在地上，而整个身体向左边倾斜，左手臂靠近头耳侧延伸。
4、最后更换到另外一边做同样的动作，坚持做五个呼吸即可。上一页1234下一页
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