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瑜伽是一种柔和的有氧运动，不仅可以减肥瘦身，还可以帮助女生练就完美体态，今天为大家带来四式瑜伽减肥的动作，如果想要减肥那你就赶紧学起来吧！
手臂、颈部延伸
1、首先坐在瑜伽垫上，将十指扣住放在身后。
2、然后开始吸气，将**打开。
3、接着慢慢的吐气，手臂慢慢的向后伸直。
4、最后下巴收紧，让颈部最大限度的延伸，坚持做十个呼吸即可。上一页1234下一页
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