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瑜伽是一种柔和的有氧运动，不仅可以减肥瘦身，还可以帮助女生练就完美体态，今天为大家带来四式瑜伽减肥的动作，如果想要减肥那你就赶紧学起来吧！
腿部、腹部延伸
1、首先整个身体趴在瑜伽垫上。
2、然后双手和双脚保持跪姿，背部保持平直。
3、接着开始吸气，右脚往后伸直，脚板后勾。
4、最后腹部收紧，慢慢呼吸，再换另一边重复动作，坚持是个呼吸即可。上一页1234下一页
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