晚上不睡觉能减肥吗 注意姿势与睡眠不足的危害
懒人睡眠速瘦法四大要点
要点一、每天的生活要规律，将平时起床的时间往前挪8个小时，这个时间就是你需要躺下来休息的时间。
要点二、每天睡前可以花20-45分钟时间来做一些对睡眠有帮助的活动，比如说看书、泡澡、泡脚等，以便让身体提前处于准备睡觉的状态中。
要点三、戒掉一切不好的饮食习惯，咖啡、酒精、碳酸饮料等最好是少碰为妙。因为它们会让**身体得不到深度的睡眠，并可能使你彻夜难眠。
要点四、因为每个人的身体需要不同，所以睡觉时间的长短也不一样。那么，你就要找到适合自己的最佳睡眠时间。
