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五个快速提臀瘦腿运动 塑造性感翘臀

来源：七丽女性网

臀部的肉松垮垮的，会影响身材的美观，但是也别着急，是有补救的机会的。下面分享五个快速提臀瘦腿运动，帮你塑造性感翘臀。

三、单腿前弓

自然立正站好，双手叉腰，然后一条腿向前迈一步，**与小腿呈90度角，保持上半身的平直，吸气然后边呼气恢复原位。换腿各重复15次即可。这个动作收缩**肌肉，消除**两侧肉扩散。

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标签： 运动　翘臀　
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