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五个快速提臀瘦腿运动 塑造性感翘臀

来源：七丽女性网

臀部的肉松垮垮的，会影响身材的美观，但是也别着急，是有补救的机会的。下面分享五个快速提臀瘦腿运动，帮你塑造性感翘臀。

五、俯卧单腿高抬

俯卧，双手垫在下巴处，双腿伸直，****抬起左腿，然后脚尖绷直抬到最高限度，保持1秒钟，还原以后换腿，左右交换各做15次即可。这个动作收腰、紧臀。想要性感的翘臀当然也要付出一些努力，以上动作每天坚持才能达到效果。

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标签： 运动　翘臀　
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