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OL经常伏案工作，缺乏运动，腰部、臀部、手臂等多处最易长出多余的赘肉。下面七丽女性网告诉你快速瘦手臂的最快方法，短短一周瘦手臂轻松告别“拜拜肉”。
一周快速瘦手臂的最快方法
扩胸瘦手臂
入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作：
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
妙方点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及**的肌肉。
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