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韩国辣妈郑多燕3个月成功瘦身 自创减肥操瘦腿又提臀

来源：七丽女性网

韩国辣妈郑多燕可以说是现在赤手可热的瘦身达人了，别看她已经是两个孩子的妈了，她自创的减肥操帮助了很多曾经不自信的人成功瘦身。下面，专业健身教练示范郑多燕自创的减肥操动作，并加以改良，不仅减体重，还瘦腿又提臀。

韩国辣妈郑多燕3个月成功瘦身 自创减肥操瘦腿又提臀

动作三：头朝上平躺着，双手放置身侧，掌心朝下，弯曲双腿膝盖，然后夹紧**尽量往上抬高，腹部往内缩。接着将**往下，以不碰到地面为原则，再返回躺姿，这个动作比较轻松，可做20次。

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标签： 美腿　健美操　运动　翘臀　郑多燕　
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