女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
韩国辣妈郑多燕可以说是现在赤手可热的瘦身达人了，别看她已经是两个孩子的妈了，她自创的减肥操帮助了很多曾经不自信的人成功瘦身。下面，专业健身教练示范郑多燕自创的减肥操动作，并加以改良，不仅减体重，还瘦腿又提臀。
韩国辣妈郑多燕3个月成功瘦身 自创减肥操瘦腿又提臀
动作七：这两个动作对减肥下半身很有帮助，特别是**。如图，双脚打开与肩同宽，屈膝，像蹲马步的姿势，膝盖尽量不超过脚尖，双手掌心朝内往上抬与肩齐高，背挺直，腹部往内收，**往下像是要坐下的样子，更易保持平衡。上一页12345678下一页
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