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办公族肩颈痛怎么办 3招瑜伽动作轻松缓解

来源：七丽女性网

常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬而导致肩颈痛。下面小编教你几招办公室瑜伽动作，利用椅子伸展肩颈，促进脑部血液循环，然你以更精神的状态投入工作中。

办公族肩颈痛怎么办 3招瑜伽动作轻松缓解

Step2

往后走让双手臂伸直在耳朵旁但不贴耳，背打直手掌贴椅座上，伸展脊椎，膝盖无法打直者可弯曲。

Step3

吸气**后推到极至，膝盖打直，无法打直者可曲膝，停5个呼吸回动作1，可做5~8次。

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标签： 瑜伽　
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