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运动瘦蝴蝶臂 取巧动作塑造手臂线条

来源：七丽女性网

蝴蝶臂总给人熊壮的感觉，像个女汉子，拥有一双纤细的手臂对于女孩子来说是非常重要的，教你四个动作，取巧运动塑造手臂线条。

单臂伸展运动

准备枕头或瑜伽砖、瑜伽垫

将手臂压在枕头上，双腿分开与肩同宽，身体保持在一条直线上。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起，如图中所示。保持五个呼吸，身体回复成一条直线，然后将身体向前抬起，再向上抬起，再回到初始的动作，保持30秒，换手臂再做30秒。

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标签： 运动　瘦手臂　蝴蝶臂　
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