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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
为了瘦腿，塑造出好看的腿形，你可能需要每天花一个小时的时间，但这并不是每一个都愿意的。因此接下来小编推荐一套速成瑜伽，四分钟，一分钟一个动作。
1、弓步
针对位置：**内侧和背面的脂肪
保持上身挺直，双肩放松并向段，下巴微微上扬，注视着一点可以帮助你保持动作，但不能往下看。
将一条腿向前迈一步，**向下坐，保持两膝夹角90度，确保前腿膝盖正好在脚踝正上方，不要超过太远的**，后腿膝盖离开地面，将重心放在脚跟，然后收回腿站立状态，之后再换腿再做一次，然后恢复到站立姿势，在一分钟之内重复越多越好。上一页1234下一页
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