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为了瘦腿，塑造出好看的腿形，你可能需要每天花一个小时的时间，但这并不是每一个都愿意的。因此接下来小编推荐一套速成瑜伽，四分钟，一分钟一个动作。
4、侧卧举腿
针对位置：**内侧和外侧脂肪
先将身体放平在瑜伽垫子上，然后侧卧，然后将右腿弯曲，压住地面上，左腿伸直，抬离地面，一只手撑住头部或是将头部放在手臂上。
呼气，向上抬起左腿，吸气，放下左腿，进行半分钟，然后进行另一侧的练习。上一页1234下一页
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