陆明是怎么瘦下来的？
Step1
戒烟|陆明烟龄6年，减肥前9个月开始戒烟。他认为戒烟的意义是，一是为锻炼体力做好储备；二是在心理上进行自我暗示——既然戒烟能成功，那么减肥也一定能成功！
Step2
调整心态|陆明的体重发生“量”的飞跃经过三个阶段：2006年因为尝试戒烟，体重到达220斤；2008年一个腰部手术后，遵医嘱三年不能运动，体重飙升到240斤；2010年体重又狂飙到267斤。“我认识到，既然不是一天胖起来的，那就永远别想一天减下去。”所以，陆明对于减肥这件事做好了打持久战的心理准备。
