女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
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最近微博上惊现了“减肥励志帝”ID为陆_明，上传自己减肥前后对比图，一年时间从267斤降到176斤，一年减91斤。真人出镜的照片反差庞大。前一张是大腹便便的胖屌丝，后一张身着白色紧身背心，十足帅气型男。让我们来看看他瘦身最快的方法。
陆明的减肥食谱：
【你可以吃这些】
蛋白质|动物蛋白：鸡胸肉、纯瘦牛肉、鸡蛋白、脱脂牛奶、脱脂酸奶;植物蛋白：豆类、豆腐
水果|木瓜、香蕉、菠萝、猕猴桃
蔬菜|西蓝花、洋葱、西红柿
主食|红薯、燕麦、全麦面包
坚果|杏仁、花生
其他|鱼油、牛油果
【你不能吃这些】
油炸食品、甜食、各种酱类、酒、饮料（除了黑咖啡和茶叶以外）。
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