女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
最近微博上惊现了“减肥励志帝”ID为陆_明，上传自己减肥前后对比图，一年时间从267斤降到176斤，一年减91斤。真人出镜的照片反差庞大。前一张是大腹便便的胖屌丝，后一张身着白色紧身背心，十足帅气型男。让我们来看看他瘦身最快的方法。
陆明的10大减肥秘诀：
1、作息正常，并保证8小时睡眠，晚睡会让你白天想摄入更多热量。
2、每天早饭吃一个煮鸡蛋，它会降低你一天对摄入脂肪的**。
3、杏仁和花生等坚果可抗饥饿感并有益健康，但一天不超过80g。
4、主食尽量选择红薯南瓜这类消化慢热量低纤维高的主食。
5、烹饪时尽量用橄榄油，加热时间别太长。
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