露腿季节已经到了，不少美美看着自己的大粗腿只能黯然神伤。找对方法，练习下面的瘦腿瑜伽6个动作轻松帮助打造筷子腿，帮助您轻松HOLD住各种露腿性感美衣。还等什么，跟着小编一起练习吧。
鹫式
具体做法：
1.站立；
2.在左**上，右小腿贴在左小腿的外侧，
3.趾勾住左小腿，用左腿来平衡身体；
4.双肘相叠，右手肘在上；
5.前臂，双掌合十，保持3~5个深呼吸，还原，放松，再换另一侧进行练习。
注意：如果是身体的平衡性较好的话，可以在双肘相叠的时候身体适当的向前倾。
效果：这个动作能够有效燃烧腿部脂肪，同时还可以帮助消除和防止小腿肌肉抽搐的现象，增强身体的平衡感、协调性。
蹲式
具体做法：
1.双腿分开略比肩宽，脚趾朝外，十指交叉，手臂下垂；
2.呼气时，向下蹲约一尺的**；保持5~8次呼吸，吸气时起直膝盖；
3.呼气时，再向下蹲，使**与地面平行，保持5~8次呼吸；
4.慢慢将脚跟立起，保持5~8次深呼吸；吸气时起直，调息休息，重复6~12次即可。
效果：能够帮助去除**多余脂肪，还能够美化臀型，消除因为久坐引起的腿胀麻等不适。
