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玉珠铉减肥瘦身瑜伽初级 简单二式提臀美背一举两得

来源：七丽女性网

在塑身减肥中，背部和臀部是较为难照顾到的部位，如何才能够有一个美背与美臀，让身体曲线更S呢？不要急，小编为了收集了玉珠铉减肥瘦身瑜伽初级动作，美背同时也美臀，双管齐下哦！

玉珠铉减肥瘦身瑜伽初级 简单二式提臀美背一举两得

第二式塌式

8、座跪在垫子上，**坐在脚后跟上，双手自然放松在体侧两旁，保持腰背要挺直。

9、双手抓住两只脚的前脚掌，手掌心对脚掌心，手臂要保持向后绷直。

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标签： 瑜伽　翘臀　美背　
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