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玉珠铉减肥瘦身瑜伽初级 简单二式提臀美背一举两得

来源：七丽女性网

在塑身减肥中，背部和臀部是较为难照顾到的部位，如何才能够有一个美背与美臀，让身体曲线更S呢？不要急，小编为了收集了玉珠铉减肥瘦身瑜伽初级动作，美背同时也美臀，双管齐下哦！

玉珠铉减肥瘦身瑜伽初级 简单二式提臀美背一举两得

10、利用腰腹的力量慢慢地向后躺下，先是手肘落地，再慢慢全部身体躺下去。

11、保持双脚贴在**两侧，脚背贴地，腰背全部贴在地面上，双手环抱置于头顶上，同时保持自然呼吸。

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标签： 瑜伽　翘臀　美背　
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