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如何瘦腰最快最有效 瘦腰最有效的方法的六动作

来源：互联网

不希望自己一个冬天过去就变成“小腹婆”，在现在就要开始瘦腰计划，不要等到夏天才开始减肥。想知道如何瘦腰最快最有效？七夕女性网小编教大家瘦腰最有效的方法的六动作。

如何瘦腰最快最有效？瘦腰最有效的方法。

示范动作3：锻炼腹部肌肉

此动作需让骨盘地方固定，不需随著上半身移动，双脚站立约与肩同宽，然后将桿子(或扫把)支撑在肩膀，先吸气，吐气时再让上半身往右转动，直至自己的能力范围即可，左右交错重复约10次。

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标签： 减肥　瘦腰　冬季减肥　
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