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如何瘦腰最快最有效 瘦腰最有效的方法的六动作

来源：互联网

不希望自己一个冬天过去就变成“小腹婆”，在现在就要开始瘦腰计划，不要等到夏天才开始减肥。想知道如何瘦腰最快最有效？七夕女性网小编教大家瘦腰最有效的方法的六动作。

如何瘦腰最快最有效？瘦腰最有效的方法。

示范动作5：侧卧收腹动作

侧躺，一之手托住头部，另一手于胸前处扶地面，吸气吐气时藉由腰部力量棘手扶地面的臂力把上半身往上抬起，下半身双腿靠拢成一直线，此动作约8-12次。

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标签： 减肥　瘦腰　冬季减肥　
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