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如何瘦腰最快最有效 瘦腰最有效的方法的六动作

来源：互联网

不希望自己一个冬天过去就变成“小腹婆”，在现在就要开始瘦腰计划，不要等到夏天才开始减肥。想知道如何瘦腰最快最有效？七夕女性网小编教大家瘦腰最有效的方法的六动作。

如何瘦腰最快最有效？瘦腰最有效的方法。

示范动作6：侧腰训练

双脚呈前后脚姿态，膝盖打直，藉由地心引力让上半身稍微放松然后侧躺，吸气吐气后，利用腰部力量将上半身往上拉回来(往上拉的角度尽量与地板垂直)。

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标签： 减肥　瘦腰　冬季减肥　
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