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减肥先从良好的饮食方面开始做起，很多人为了减肥，就会少吃点，用减少摄入卡路里的方法来达到减肥目的，其实这样减肥不仅自己痛苦也是非常不健康的方法。下面就教你如何正确的饮食减肥，如何改变肥胖体质。
健康的饮食减肥方法 如何改变肥胖体质
另外，大量的摄入酒精也对减肥非常不利，会损害到身体肌肉，小喝一杯还算不错，但是酒精摄入量不要超标，不然对肌肉有不良的影响，喝酒的话酒精要控制60g内，但是若喝一点酒脸就红的人群，体内的酵素活性较低的人群，分量就需要减半了。
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