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怎样可以提臀 图解提臀瘦腿的最快运动方法

来源：七丽女性网

并不是瘦就是好身材，真正的好身材是要凹凸有致，该胖的地方有肉，该瘦的地方扁平。还有一个问题就是怎样可以提臀，看一下这些提臀瘦腿的最快运动方法吧。

怎样可以提臀？图解提臀瘦腿的最快运动方法

动作一

坐在毯子上，两腿并拢伸直，上身离开地面，用手肘撑着地，然后手放在髋骨部分。利用腰腹部的力量，将腿伸直抬起，脚尖绷直让脚面和腿成一条直线，然后顺时针划12个圈，逆时针划12个圈。这个动作不仅可以收腹，还能有效瘦腿提臀。

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标签： 美腿　翘臀　运动　有氧运动　
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