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怎样可以提臀 图解提臀瘦腿的最快运动方法

来源：七丽女性网

并不是瘦就是好身材，真正的好身材是要凹凸有致，该胖的地方有肉，该瘦的地方扁平。还有一个问题就是怎样可以提臀，看一下这些提臀瘦腿的最快运动方法吧。

怎样可以提臀？图解提臀瘦腿的最快运动方法

动作五

双手各拿一个5-15磅的哑铃，自然站立将身体重心放在右脚上，然后左脚稍向后放，上身慢慢向前倾，但是要保持背部挺直，髋部稍微前倾，差不多与地面平行的时候停止，双手自然下垂，与肩部在同一直线上，然后恢复到开始位置。这个动作一边做12次，然后换脚再做12次，把腰部，腿部和**肥肉一网打尽。

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标签： 美腿　翘臀　运动　有氧运动　
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