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30分钟“床上”燃脂运动 教你怎么减掉肚子上的赘肉

来源：七丽女性网

怎么才能减掉肚子上凸出的一坨赘肉呢？教大家做几个容易坚持的“床上”小运动。每天只需要半个小时，一个月坚持下来，你会发现你的“小肚腩”不见了！

 


30分钟“床上”燃脂运动 教你怎么减掉肚子上的赘肉

动作二：头朝下平躺在床，两手臂向前伸直，再慢慢抬起上半身和头部，尽量抬高后再慢慢放下，注意保持腹部及以下紧贴于垫上，不要**过猛，重复动作十次。

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