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4个瘦肚子瘦腰瑜伽教程 节后恢复身材的方法

来源：七丽女性网

春节期间的大吃大喝，很多姑娘都发现自己肚子上长了不少肉肉，今天就跟大家分享4个瘦肚子瘦腰的瑜伽教程，让你在节后恢复身材的快速方法哦，一起来学一学吧!

立位体前屈

双脚自然分开站立，与肩部同宽，双手放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。然后慢慢的向前弯腰，**慢慢的靠近双腿，双手从正后举到正上方，整个过程都要保持直立，感觉到背部在拉伸，腹部要吸进肚子，并且感觉到呼吸的急促感。接下来慢慢放下双手，慢慢的直立起身，切记不要**过猛，可以多重复几组。

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标签： 快速减肥　减肥方法　瘦腰　瘦肚子　瑜伽　
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