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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
大家对于大腿两侧的赘肉都不知道该怎么样去消除掉，绝食瘦不到大腿，想运动又怕变成肌肉，那么通过一些简单的小运动就能帮你解决这个问题哦，减肥达人推荐有效瘦腿的最快方法，四个运动塑造修长美腿。
侧抬腿：消**内、外侧，消侧腰。
侧身躺在地板上，左手手肘放在地上用来支撑上半身。
右腿尽可能的轻轻上抬到可以忍受的最高 处，上抬后停约2秒，再慢慢放下右腿到刚才右腿要开始上抬的位置。
右腿放下的时侯，不要去黏着左腿喔，这样右腿才是真会是真的有出到力。
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