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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
大家对于大腿两侧的赘肉都不知道该怎么样去消除掉，绝食瘦不到大腿，想运动又怕变成肌肉，那么通过一些简单的小运动就能帮你解决这个问题哦，减肥达人推荐有效瘦腿的最快方法，四个运动塑造修长美腿。
内侧上抬腿：消**内、外侧。
侧身躺在地板上，左手手肘放在地上用来支撑上半身。
右脚轻轻的上抬后，停约2秒，再慢慢的放下到刚才一开始的位置。
一只腿20组。 20组后，会感觉**内侧非常之明显的变酸。
**内侧是平常很少运动到的位置，这个动作真的消**内侧有效。
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