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长期不运动的OL们，身上的赘肉不仅会越来越多，还会越来越松，导致身材肥胖没型。有没有简单的减肥动作改善这一切呢？下面跟着小编来做，可以快速美背瘦腰腹。
五招简单的减肥动作 快速美背瘦腰腹狂甩赘肉
1、身体站立在地面上，双脚张开与肩同宽，双手各握一哑铃（可用装满水的矿泉水瓶子代替），自然垂落于身体两侧。
2、双手肘向外弯曲90度，掌心向前。
3、做跳绳运动，假想手中的哑铃为绳子两端，做画圈动作。重复动作多次。
这个动作可以有效减肥：手臂，腹部，**和**。
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