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长期不运动的OL们，身上的赘肉不仅会越来越多，还会越来越松，导致身材肥胖没型。有没有简单的减肥动作改善这一切呢？下面跟着小编来做，可以快速美背瘦腰腹。
五招简单的减肥动作 快速美背瘦腰腹狂甩赘肉
1、身体站立在地面上，双脚张开与**同宽，双手各握一哑铃，手臂向外侧伸展打开，与肩同高。
2、然后慢慢弯曲双手，使手臂弯曲成90度，掌心向前。
3、迅速上举双手，双手向天花板方向**伸展。最后慢慢放下双手。重复动作多次。
这个动作可以有效减肥：双肩和背部。
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