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长期不运动的OL们，身上的赘肉不仅会越来越多，还会越来越松，导致身材肥胖没型。有没有简单的减肥动作改善这一切呢？下面跟着小编来做，可以快速美背瘦腰腹。
五招简单的减肥动作 快速美背瘦腰腹狂甩赘肉
1、身体站立在地面上，双脚张开与**同宽，右手握一哑铃，身体向下蹲，形成蹲坐式。
2、然后再站立起来，同时向前方举起右手臂，直至与肩同高。
3、放下右手的同时立刻又向下蹲，回到蹲坐式。重复动作多次。
这个动作可以有效减肥：双肩，腹部，**和腿部。
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