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长期不运动的OL们，身上的赘肉不仅会越来越多，还会越来越松，导致身材肥胖没型。有没有简单的减肥动作改善这一切呢？下面跟着小编来做，可以快速美背瘦腰腹。
五招简单的减肥动作 快速美背瘦腰腹狂甩赘肉
1、身体站立在地面上，双脚张开与**同宽，右手各握一哑铃，双手自然垂落于身体两侧。
2、**往前跨，做弓步式，膝盖弯曲90度。
3、将左手哑铃从左腿下面传递给右手。
4、然后**收回，换另一跳腿做弓步式，将右手哑铃从右腿下面传递给左手。
这个动作可以有效减肥：手臂和**。
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