每次以为减肥小有所成，实际上却吃得比想像中更多，这一点绝对会让正在忌口减肥的MM大吃一惊。减肥专家向我们揭露了最常见、最易犯的减肥误区——正是这些坏习惯与原因让你的体重在不知不觉中悄增。不用担心，只要察觉到这些错误，就可以立即采取措施封杀它们。
每一天，我们决定吃什么、什么时候吃，但选择吃多少、对健康造成什么影响，大多数人完全没有认识。一定程度上，每个人都在犯错：吃的不够健康，盲目地选择食物。认清那些会增添体重的“隐形”习惯，你从此可以成为一个更健康的美食家，停止消耗不必要的卡路里，从而保持健美身材。以下依照影响力大小排序，为你列出让你悄悄发胖的前五个坏习怪，教你如何见招拆招，将自己的饮食习惯调整到更健康的轨道。
让你发胖的坏习惯NO.5：迷信低脂食品
这是一个令人难以置信的事实：三十年前美国就开始大力推行“低脂”食品，肥胖率却增加了一倍以上。当然，许多其他因素都在助长这种健康危机的加速，但很多人不知道，“无脂”并不意味着低热量。事实上，为了让口感更佳，厂家往往会添加更多的糖，面粉和增稠剂，让标称无脂食品中的卡路里含量激增。食物中的脂肪被替换为白色的碳水化合物，迅速消化掉，并很快融入血液，这会导致典型的高血糖，随后血糖很快回复到一般水平，饥饿感卷土重来。
最近的研究表明，人们往往看到食品上的低脂标签就给自己开了绿灯，不会限制饮食，甚至比平时吃的更多，远超过正常需要。他们丝毫没有意识到，低脂食品通常含有不少卡路里。
打破习惯
远离看似低脂实际上却含有高卡路里的食品，如饼干和薯条。只选择未经过精加工的低脂食物，如低脂乳品，包括牛奶，奶酪和酸奶。
