每次以为减肥小有所成，实际上却吃得比想像中更多，这一点绝对会让正在忌口减肥的MM大吃一惊。减肥专家向我们揭露了最常见、最易犯的减肥误区——正是这些坏习惯与原因让你的体重在不知不觉中悄增。不用担心，只要察觉到这些错误，就可以立即采取措施封杀它们。
让你发胖的习惯NO.4：和很多人一起吃饭
研究表明，每当几个人一起吃饭的时候，不知不觉中就会食量大增。例如：如果只是两人一起吃饭，单人食量会增加35％。当五个人一起吃饭时，单人食量会激增75％以上。参加超过八人以上的聚餐，**食量会比单独一人进食时超出96%。想想看，就算一周参加三次以上聚餐，就意味着，一旦你不多加小心，一年将会额外摄入72000大卡热量，体重增多20磅。
打破习惯
不要放弃**社交生活！聚餐不仅是生活的一部分，还会让你更快乐。但要记住：聚餐的积极影响在于增进友谊，不是给你借**饮暴食。尽量注意下自己的进食速度，别做餐桌上吃的最快的那个人。相反，要成为吃的最优雅的那个人。另外，每次聚餐都最后一个动筷子。除了一起吃饭以外，和家人、朋友以多种方式安排聚会内容。如果活动内容中包括一起吃饭，也要搭配体力活动，如散步之后再吃饭。
