每次以为减肥小有所成，实际上却吃得比想像中更多，这一点绝对会让正在忌口减肥的MM大吃一惊。减肥专家向我们揭露了最常见、最易犯的减肥误区——正是这些坏习惯与原因让你的体重在不知不觉中悄增。不用担心，只要察觉到这些错误，就可以立即采取措施封杀它们。
让你发胖的习惯NO.1：食用人工甜味剂
研究表明，人工甜味剂可能会扰乱人体控制饥饿的监视系统。一旦开始进食，身体会渴望摄入卡路里，但当你摄入零热量甜味剂时，身体并未摄入卡路里。最终结果是你会想吃得更多，而且感觉上不够饱。更重要的是，人工甜味剂比天然糖甜7000倍，导致味蕾失去了敏感性。除了单独小包装外，人工甜味剂往往就隐藏在日常饮食当中，如未标明可作减肥用途的谷物，维生素，调味料，甚至婴儿食品。以下这些食品标签上的关键词有助于你发现食品中的人工替代品：糖精、阿斯巴甜、三氯蔗糖、纽甜（通常用于焙烤食品）、安赛蜜（无糖汽水中）
打破习惯
人工甜味剂的剂量每日不超过2份（两小包或只喝低糖汽水）。尝试用半勺人工甜味剂和一勺原糖的结合替代人工甜味剂。最终戒掉人工甜味剂。用天然替代品换掉糖精，如蜂蜜或龙舌兰。或者尝试甜甜的椰浆，它具有低血糖指数，每茶匙仅有10卡路里。同时含有B族维生素，钾和氨基酸。因为这些天然替代品都有甜甜的口感，你会发现你并不需要使用很多。椰子糖浆在健康食品商店的售价为7美元左右。
