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如何快速减手臂 4招速成纤细玉臂

来源：七丽女性网

春天都已经来了，夏天还会远吗？我想每个MM都拒绝不了波西米亚长裙的诱惑，可是吊带的款式却让胖MM望而却步，怎么办？如何快速减手臂？小编教你4招速成纤细玉臂，穿吊带不是梦。

如何快速减手臂 4招速成纤细玉臂

2、坐姿屈肘上举

端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开矿泉水。动作起始时两臂屈肘，肘部与肩同高，呼吸时缓慢举高双手，甚至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。

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