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如何快速减手臂 4招速成纤细玉臂

来源：七丽女性网

春天都已经来了，夏天还会远吗？我想每个MM都拒绝不了波西米亚长裙的诱惑，可是吊带的款式却让胖MM望而却步，怎么办？如何快速减手臂？小编教你4招速成纤细玉臂，穿吊带不是梦。

如何快速减手臂 4招速成纤细玉臂

4、坐姿前平举

端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物。动作起始时手垂与体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平行，吸气时缓慢放下至起始位置。

以上4个动作持续做10分钟左右，坚持以往，塑性效果会更明显。

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