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睡前怎样瘦腿最有效 简单的小动作快速瘦大小腿

来源：七丽女性网

怎样瘦腿才最有效呢？特别是办公室的OL们，因为长期久坐特别容易造成下半身肥胖，形成这个原因基本上都是因为下半身血液不够流通，代谢缓慢。平时没时间运动，那么就利用晚上睡觉前做简单的瘦腿小动作吧，能有效解决下半身肥胖问题。

睡前怎样瘦腿最有效  简单的小动作快速瘦大小腿

平坐在床上或地垫上，腿自然放在床上，双腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次-30次。这个动作能减肥腰腿，增脚力。

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