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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
减肥瘦身一定要寻找到适合自己的方法，而瑜伽不仅可以减肥瘦身，更可以塑形，是非常是适合调节身体的运动。而今天就为大家带来一些简单的居家动作，让你秋冬不用出门也可以轻松瘦下来。
虎式瑜伽
1、首先要将双手撑在地面上，双膝跪地，膝盖并拢与双手之间是一肘**。
2、然后开始吸气，慢慢抬起一条腿，然后抬起上肢、在抬头、髋位置摆正、膝盖伸直。
3、最后在缓慢的呼气，收回腿，额头尽量碰到膝盖，背部最大限度的拱起，而腿部保持不落地。 上一页1234下一页
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