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减肥瘦身一定要寻找到适合自己的方法，而瑜伽不仅可以减肥瘦身，更可以塑形，是非常是适合调节身体的运动。而今天就为大家带来一些简单的居家动作，让你秋冬不用出门也可以轻松瘦下来。
眼镜蛇式瑜伽
1、首先你要俯卧，将双掌置于两肩旁，在开始吸气，记住要以腰的力量将整个身体撑起，双手撑地，**打开，肩胛相靠。
2、然后将双腿并拢，头部向上仰，颈部伸长，眼睛朝天花板看，这样保持5次呼吸过程即可。
3、最后就开始呼气，手臂弯曲，恢复俯卧动作即可。上一页1234下一页
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