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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
减肥瘦身一定要寻找到适合自己的方法，而瑜伽不仅可以减肥瘦身，更可以塑形，是非常是适合调节身体的运动。而今天就为大家带来一些简单的居家动作，让你秋冬不用出门也可以轻松瘦下来。
猫伸展式瑜伽
1、首先将双膝跪地，彼此的**为一肘，双手撑地，手与膝盖**大约为一肘。
2、然后开始吸气，塌腰凹背抬头，缓慢拉长颈部，在呼气，拱腰凸背，低头下颚贴锁骨。
3、最后记住每次吸气与呼气之间都要保持3次呼吸，在你做了10个回合后，就可以开始婴儿式的放松。 上一页1234下一页
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