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减肥瘦腰腹瑜伽运动 轻松塑一掌可握小蛮腰

来源：七丽女性网

现代女性因为工作或是学习的关系，多少都会有一些腰腹的赘肉，然后导致很多衣服上身效果不那么好看，那么你知道该如何解决这个问题吗？减肥达人推荐减肥瘦腰腹瑜伽运动，轻松塑一掌可握小蛮腰。

瘦腰腹瑜伽三

俯卧，尽量使腰部及髋骨紧贴地板，调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及**向上抬起，右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势。重复此动作5-10次。

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标签： 瘦腰　瑜伽　快速减肥　运动　
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