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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
瘦腿和瘦臀其实是需要同步进行的，这样效果不但翻倍，时间也减少了很多，在打造出修长美腿的同时，也能让你的臀部变得又翘又有弹性哦，减肥达人推荐郑多燕瘦腿瘦臀运动，瑜伽轻松塑造美腿翘臀。
瘦腿瑜伽第二式
STEP1：坐姿，双手向后移动，肩线随之后移，双周下可垫上瑜伽砖，双手手指向外。呼气，一边收紧腹部，一边双腿拉直，脚背绷紧，成准备姿势。
STEP2：呼气，同时**抬起，同时伸直手臂撑起躯干，使得从肩膀到脚趾在一条直线上。注意**肋骨不要弯曲向上或向下，下巴微微向下收紧。
STEP3：吸气，接着一边呼气，一边抬起右脚，屈膝，小腿平行于地面。这时骨盆和肩膀要微微下降。接着呼气放下=抬起的腿，换另一条腿抬起。这样左右交替为1组，重复4组。上一页1234下一页
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