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手臂上有肉不仅穿衣服难看，举手投足之间也充满了圆润的韵味。下面教大家如何减手臂上的赘肉，五个瘦手臂运动快速甩掉肉肉变成小鸟臂。
拉伸手臂
Step 1：将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。
Step 2：利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。
这套动作能使手臂肌肉变得紧实，还能使其变得纤长，常练习能轻松减肥。
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