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手臂上有肉不仅穿衣服难看，举手投足之间也充满了圆润的韵味。下面教大家如何减手臂上的赘肉，五个瘦手臂运动快速甩掉肉肉变成小鸟臂。
轻搓手臂
Step 1：立正站好，身子保持挺直，双手伸直抬至胸前。
Step 2：利用右手手掌心的力量，将其紧贴着左手臂轻轻地搓揉，直至手臂略微发红，尔后双臂交替练习上述动作直至手臂感到酸累。
这套动作能使双臂脂肪加速燃烧，让其更显纤细紧实，常这样练习能轻松瘦出纤细美臂哦。
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