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手臂上有肉不仅穿衣服难看，举手投足之间也充满了圆润的韵味。下面教大家如何减手臂上的赘肉，五个瘦手臂运动快速甩掉肉肉变成小鸟臂。
向后扬臂
Step 1：立正站好，挺直腰身，将双臂向上伸展。
Step 2：同时身子跟着向上挺直，尔后将双臂向后扬，保持该姿势片刻后再缓慢恢复原姿。
该运动能使**身子得到舒缓，使其肌肉变得紧实，从而达到减肥瘦身效果。
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