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手臂拜拜肉快速瘦 四个运动变纤细

来源：七丽女性网

很多人的脂肪都会堆积在手臂上，让双臂看上去特别的粗壮，如果你想要快速瘦手臂上的拜拜肉，那么四个运动让你变纤细。

臂部运动一：单臂伸展运动

此运动可以帮助锻炼到肩部的肌肉和肱三头肌，也能顺带锻炼到**、腹部、背部、****和小腿的肌肉。

双手打开压在枕头上，与肩膀同宽，双腿分开与胯骨同宽，脚尖踮低，尽量让身体保持在一条直线上，然后将右臂向右伸展，与地面平行，保持30秒，恢复到原在姿势。然后将右臂向前抬起，保持30秒，再恢复到原有姿态。之后再换左臂。

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标签： 运动　瘦手臂　快速减肥　减肥方法　
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